Този сайт използва бисквитки за по-добро потребителско изживяване.
Научно обосновани йога практики, специално адаптирани за хора над 55 години. Подобрете гъвкавостта, баланса и общото си благополучие с нашите експертни програми.
Ние вярваме, че възрастта е просто число. Нашата мисия е да подкрепим всеки човек над 55 години в постигането на оптимално здраве и жизненост чрез адаптирани йога практики.
Започнете с 14-дневен безплатен период без ангажименти. Можете да прекратите по всяко време.
след пробния период
след пробния период
след пробния период
Абсолютно! Всички наши програми са създадени специално за хора, които може да нямат предишен опит с йога. Започваме с основните техники и постепенно изграждаме увереност и сила.
Нашите инструктори са обучени да предлагат модификации за всяко упражнение. Работим с вашите индивидуални възможности и постепенно ги разширяваме в безопасна среда.
Препоръчваме редовна практика 2-4 пъти седмично, в зависимост от избраната програма. Дори 15-20 минути дневно могат да донесат значителни подобрения в благополучието ви.
Не са необходими скъпи уреди. Препоръчваме йога постелка за комфорт и безопасност, но можете да започнете дори с одеяло на подходяща повърхност.
Да! Множество изследвания показват, че йогата подобрява баланса, гъвкавостта, настроението и общото качество на живот при възрастни хора. Всички наши програми се базират на научно доказани принципи.
Абсолютно! Нямаме дългосрочни договори. Можете да прекратите членството си по всяко време с едно натискане. 14-дневният пробен период е напълно безплатен.
Да! Всички членове имат достъп до месечни консултации с нашите квалифицирани инструктори. За специфични здравни въпроси винаги препоръчваме консултация с лекар.
Намаляване на риска от падания с до 45% според последни изследвания.
"След 3 месеца се чувствам много по-стабилна. Вече не се притеснявам от стълбите."
Подобряване на обхвата на движенията и намаляване на сковаността.
"Отново мога да си завържа обувките без усилие. Невероятно!"
Намаляване на стреса и тревожността чрез дихателни техники.
"Чувствам се по-спокойна и позитивна всеки ден."
Релаксационните техники помагат за по-качествена почивка.
"Спя като бебе! Няма повече безсънни нощи."
Естествено повишаване на жизнеността и издръжливостта.
"Имам енергия да играя с внуците си цял ден!"
Създаване на нови приятелства в подкрепящата общност.
"Намерих нови приятели, които споделят интересите ми."
"Йогата не е за младите хора, гъвкавите хора или перфектните хора. Йогата е за всички, които искат да се чувстват по-добре в собственото си тяло и да живеят пълноценен живот."
Актуални материали за здравословен начин на живот и активно остаряване
Научете се на прости дихателни упражнения, които ще ви помогнат да заспивате по-лесно и да спите по-качествено.
Откройте безопасни и ефективни позиции, които ще укрепят вашия баланс и ще намалят риска от падания.
Как правилното хранене може да подобри резултатите от йога практиката и да увеличи енергийните ви нива.
| Ден | Сутрин | Следобед | Вечер |
|---|---|---|---|
| Понеделник | Нежна йога (20 мин) | Разходка на открито | Дихателни упражнения |
| Вторник | Медитация (15 мин) | Упражнения за баланс | Растяжка преди сън |
| Сряда | Йога за гъвкавост | Почивка | Релаксация |
| Четвъртък | Дихателни техники | Лека физическа активност | Медитация |
| Петък | Йога за сила (25 мин) | Социална активност | Растяжка |
| Събота | Почивка | Йога на открито | Релаксация |
| Неделя | Медитация | Нежна йога | Подготовка за новата седмица |
"Най-добрата инвестиция в здравето ми!" - Георги, 64 г.
✅ Без ангажименти ✅ Прекратяване по всяко време ✅ Пълен достъп до всички програми